『玩中學』（Learning through play）一直是許多兒教專家提倡的學習方式。對孩童來說，『玩』並不只是有趣，還具備嚴肅的教育意義，對大腦神經發展產生關鍵性的影響。已有許多研究顯示，人類大腦90%容量約在5歲之前成形，而戶外玩樂能夠刺激兒童大腦血流量，建立更複雜的腦神經網路，提高未來資訊處理、思考記憶、與知識學習速度。
但是，隨著科技裝置普及化，美國凱斯家庭基金會（Kaiser Family Foundation）於2014年調查發現，當地8-18歲的孩童竟每天平均花7.5小時在電子產品上，導致現代孩童嚴重缺乏戶外經驗，衍伸出注意力不集中、容易疲勞、感覺統合失調等問題。根據世界衛生組織（World Health Organization）的建議，5-17歲兒童每天至少該做60分鐘的中度運動、每周至少三天做60分鐘的強度運動，可以獲得強化骨骼、心肺功能、神經認知、維持體重等多重好處。
在此背景下，美國密蘇里大學－坎薩斯分校教育學院（UMKC School of Education）聯合旗下的『柏克萊兒童與家庭發展中心』（Berkley Child and Family Development Center），共同撰寫了一份電子書：《戶外玩樂的重要性及其對兒童大腦發展的影響》（The Importance of Outdoor Play and Its Impact on Brain Development In Children），用科學觀點解釋戶外玩樂如何對兒童腦神經發育產生決定性的影響，並按照年齡分類，大致羅列約55種適合孩童的戶外遊戲，建議父母應該常常帶孩子戶外活動，接觸自然。
第一階段：3個月至9個月
1. 去戶外玩時，別忘了帶一條毯子放在草坪上，讓寶貝躺在上面享受大自然浴。
2. 常跟他們介紹路邊的小花、小草、葉子，刺激手部觸感與精細動作發展。
3. 玩顏色鮮艷的積木和球。
4. 常常與他們眼神交流。
5. 使用嬰兒專用盪鞦韆。
6. 玩沙。
7. 帶寶貝聆聽辨識周圍的聲音，例如：車子引擎發動聲、動物鳴叫聲等。
8. 把寶貝放在嬰兒推車上，帶他們到公園散步。
第二階段：10個月至14個月
1. 一起玩吹泡泡，請寶貝試著去抓泡泡。
2. 在公園玩躲貓貓。
3. 用各種容器玩沙玩水。
4. 敲擊物品發出聲音，刺激他們聽覺感官。
5. 玩顏色鮮艷的球。
6. 用推車帶他們去公園散步時，邊走邊介紹四周風景
第三階段：15個月至24個月
1. 玩角色扮演遊戲。
2. 玩樂高、大積木、紙箱。
3. 爬兒童隧道。
4. 玩有輪子的東西，像是車子、推車等。
5. 探索大自然，例如：觸摸樹木、葉子、花草等。
6. 在公園玩四輪玩具馬車。
7. 用各種容器玩沙玩水。
8. 試著在戶外搭建一個城堡。
第四階段：2歲至3.5歲
1. 帶寶貝練習爬樓梯。
2. 騎三輪車。
3. 丟、接、踢球。
4. 盪鞦韆。
5. 請寶貝用眼睛觀察四周環境，像是各種動物、小鳥、綠色植物等。
6. 帶他們聽風吹的聲音。
7. 試著聞花朵的香味、大雨後的清新味道。
8. 帶他們用嘴巴嘗試不同的味道，例如：體會海水是鹹的、檸檬是酸的。
9. 用各種容器玩沙玩水。
第五階段：3.5歲至5歲
1. 試著打造一個花園。
2. 為孩子列出一個自然探索清單，帶他們冒險。
3. 用粉筆在地上作畫。
4. 幫忙爸媽洗車、或洗自己的腳踏車。
5. 試著自己建造一個廚房。
6. 用樹枝來假裝舉辦營火派對。
7. 製作一個簡易鳥兒餵食器。
8. 將螢光棒放在寶特瓶裡營造夜晚氣氛。
9. 帶孩子到戶外健行，邊走邊問他們看到了什麼。
10. 玩障礙闖關遊戲，可以利用舊輪胎、紙箱、樹樁、木箱等。
11. 走路時請孩子說說看聽到什麼聲音。
12. 玩降落傘上升、下降的遊戲。
13. 用各種容器玩沙玩水。
14. 定期帶他們去新的公園玩。
15. 玩足球、籃球、或是任何丟球遊戲。
16. 跳舞、放風箏、騎腳踏車。
第六階段：6歲以上
1. 玩雪橇或是滑草地遊戲，有助於前庭平衡訓練。
2. 在戶外跑步或是踢球。
3. 跳繩、跳舞、玩跳格子遊戲。
4. 爬山。
5. 種植花草。
6. 騎腳踏車。
7. 和朋友玩踢罐子遊戲。
8. 利用各種素材打造一座堡壘。
圖片來源：Pixabay
資料來源：
1. Berkley Child and Family Development Center Official Website
2. Christy Adams, Claire Donnelly,Kelly Johnson, Brooke Payne, Austin Slagle, and Sara Stewart, "The Importance ofOutdoor Play and Its Impacton Brain DevelopmentIn Children", UMKC School of Education’s Edgar L. and Rheta A. BerkleyChild and Family Development CenterIn Collaboration with UMKC Nursing Students, 2016
3. Rae Pica, "Why Movement Matters", Community playthings, May 15, 2014. This article is an adapted excerpt from the three books in my Moving & Learning Series: Toddlers Moving & Learning, Preschoolers & Kindergartners Moving & Learning, and Early Elementary Children Moving & Learning (St. Paul MN: Redleaf Press, 2014)
4. "Physical activity and young people - Recommended levels of physical activity for children aged 5 - 17 years", World Health Organization
